الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» منتداي لاعز الصديقات الغاليات
الإثنين يونيو 17, 2013 10:37 am من طرف نبض الامل

» تعلم جميع اللغات والترجمة الفورية والمحادثة وجميع برامج الكمبيوتر بمركز الاهرام للغات
الإثنين يونيو 10, 2013 8:58 pm من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

» مسًأبّقَة ٱنٌتُيّ سًفُيّيّرة بّلدُكـ
السبت يونيو 08, 2013 1:20 am من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

» مسكة الحرامي
السبت يونيو 08, 2013 1:12 am من طرف Miss Angle

» الدرس الثأإني :الكتابة على الصور
السبت يونيو 08, 2013 1:10 am من طرف Miss Angle

» انشودة ضحك القمر
الأحد يونيو 02, 2013 10:00 am من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

» وِأآآآآآآآآآآخٌيّرٱً
الأحد يونيو 02, 2013 9:48 am من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

»  أحلى 4 نكت صينيه ... تمووووت ضحك ..
الأحد يونيو 02, 2013 9:43 am من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

» عدنأإ اليكمـ كم جديــــــــد!
الأحد يونيو 02, 2013 9:42 am من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

» بنات عندي مشكلة
الأربعاء مايو 08, 2013 6:00 am من طرف نبض الامل

» ممكن بنر اعلاني
الجمعة أبريل 12, 2013 2:43 pm من طرف *ملكة الجمال*

» 5 الغاز لن تستطيعي حلها
الأربعاء مارس 06, 2013 6:00 am من طرف قمر الزمان

» RENDER CoOoOL
الخميس يناير 03, 2013 6:53 am من طرف ĨşŀÀm.ĐŞ

» تُسًتُطٌيّعيّنٌ ٱلررردُ !
السبت ديسمبر 08, 2012 2:03 pm من طرف kaiya

» كككككككككيف احط صورة شخصية
الخميس نوفمبر 29, 2012 2:43 pm من طرف kaiya


شاطر | 
 

 العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss Angle
Admin|| الملكهـ
Admin|| الملكهـ
avatar

ألأوسسمهـ :

عدد مسأأهمأأتے : 4435
نقأأطي : 60140
تأأريخـ ألتسجيــل : 09/12/2010
ألعممـر : 21
ألموقعـ~ : غزة المحاصرة
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : راااااااايق


مُساهمةموضوع: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الأحد نوفمبر 13, 2011 6:21 am

يتركب العدس في قيمته الغذائية من 28% بروتين ، و58% مواد كربوهيدراتية، و 1% دهن، وأيضا مليء بالمعادن .

العدس نبات صحي وهو يعتبر من الأطعمة التي تعطي طاقه للإنسان، حيث يحتوي على قيمة كبيره من البروتين النباتي .

العدس به سعرات حرارية عاليه لذلك فهو يساعد على نمو الإنسان وتقوية الجسم والأسنان.

وأفضل طريقه لأكل العدس هي أن يكون شوربة ويُأكل في مقدمة الطعام.
إذا أكل العدس مع قشوره فهو مفيد جدا لمن عندهم ضعف بالأعصاب حيث انه مقوي للجهاز العصبي.

العدس مليء بالحديد الذي يساعد الجسم على صنع هيموغلوبين وتقوية الدم لزيادة صحة الجسم، وبه كالسيوم يساعد على نمو الأطفال .

إذا كان الإنسان نباتي وأكل وجبة عدس بدون رز أو خبز فيعتبر أنه وصل لجسمه وجبة بروتين كاملة وغنية.

لمن يعانون من الإمساك فقشور العدس إذا أُكلت عن طريق شوربة ذلك يشفيهم.

فوائد العدس:
1ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
2ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
3- مدر للبول
4ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي
5ـ يساعد في تقوية العظام والأسنان
6ـ يساعد في تقوية الدّم
7ـ قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك
8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان
9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "
10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى من الألياف حيث يقلل إمتصاص الأمعاء للكوليسترول
11- - تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله


فوائد العدس لأمراض القلب والسكر

أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.

ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول,

كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية, فهو يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,

بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333 سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,

كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة









بعض النأإس امرهمـ عجيــــــــب ..عندمـــــــأإإاكون وأإثقأإ من نفسے ..يقولون انے متكبر
واذأإ توأضعت قأإلوأإ عني مسكين.. ولكنے ارى انـــہ من الافضل ان لأأإ أهتمـ بكلأأمهمـ
فإرضأإئهمـ غأإيـــہ لأأ تدركـ ...فقط اريد ان اكون كمأإ انأإ و لن اهتمـ بأإرضأإئهمـ !!

لا الــــــــــــــہ الأأإ اللـــــــــــــــــہ
اسماإئي

كاجومي>بسمة الصباح>قلبي خاشع>اسيرة الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aman2020.yoo7.com
MoOoN
اميرة متميزة
اميرة متميزة
avatar

ألأوسسمهـ :

عدد مسأأهمأأتے : 984
نقأأطي : 35436
تأأريخـ ألتسجيــل : 30/08/2011
ألعممـر : 19
ألموقعـ~ : الجزيرة للاطفال
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الأحد نوفمبر 13, 2011 10:45 am









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة$توتة
اميرة جديدة
اميرة جديدة
avatar

ألأوسسمهـ :
عدد مسأأهمأأتے : 55
نقأأطي : 28687
تأأريخـ ألتسجيــل : 02/05/2011
ألموقعـ~ : في بيت أبوي ساكنه بعزه
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : راااييقه ربي لك الحمد


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   السبت أبريل 14, 2012 3:28 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĨşŀÀm.ĐŞ
اميرة متميزة
اميرة متميزة
avatar

ألأوسسمهـ :




عدد مسأأهمأأتے : 388
نقأأطي : 30460
تأأريخـ ألتسجيــل : 06/08/2011
ألعممـر : 22
ألموقعـ~ : الخليل
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : الحمد لله


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الأحد أبريل 15, 2012 10:40 am

جزاك الله كل خير غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nasim555.roo7.biz/
فرح
نائبهـ الملكهـ
نائبهـ الملكهـ
avatar

ألأوسسمهـ :








عدد مسأأهمأأتے : 2419
نقأأطي : 48174
تأأريخـ ألتسجيــل : 14/05/2011
ألعممـر : 19
ألموقعـ~ : منتديات روح البنات
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : الجو الرايق


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الإثنين أبريل 16, 2012 1:02 am

Alloooha
مشكورة اختي

على المعلومات
القيمة والمفيدة
تسلمى على
دعمنا بالمزيد
بالمعلومات
عت العدس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kaiya
اميرة متميزة
اميرة متميزة
avatar

ألأوسسمهـ :


عدد مسأأهمأأتے : 982
نقأأطي : 35984
تأأريخـ ألتسجيــل : 23/05/2011
ألعممـر : 20
ألموقعـ~ : عأآلممُيّ أآلخٌيّيّأآليّيُّ
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : رأآأآئعـ


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الأربعاء يونيو 13, 2012 3:01 am

يميييييييييي بيشهي كتير

اآممم أآنـأآ جعت هههههههههه

خلألألأص بأآروح أآكل هههه

ميرسي ي سكرة للموضوع المتالق












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
نائبهـ الملكهـ
نائبهـ الملكهـ
avatar

ألأوسسمهـ :








عدد مسأأهمأأتے : 2419
نقأأطي : 48174
تأأريخـ ألتسجيــل : 14/05/2011
ألعممـر : 19
ألموقعـ~ : منتديات روح البنات
ألمزأأج|| ألمزأأج|| : الجو الرايق


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الأربعاء يونيو 13, 2012 2:52 pm

يممممممممممممممي
مابدك تععزمييني
اوك اذن انا
عزمة روحي معك
يلا في الانتظار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوكيكو كودو
اميرة جديدة
اميرة جديدة
avatar

ألأوسسمهـ :
عدد مسأأهمأأتے : 14
نقأأطي : 28862
تأأريخـ ألتسجيــل : 10/03/2011
ألعممـر : 23


مُساهمةموضوع: رد: العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ   الخميس يونيو 14, 2012 7:44 am

مشكورة يأإ عسل

فعلا العدس لحم الفقير زي ما بيقولوا

لانه مليأإن بروتين

ييسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العـــــــــــــــــــــــــــــدسـ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اجتمأإعيأإتنأإ...} :: ^الأســـرة ^-
انتقل الى: